PENDEKATAN SPIRITUAL SEBAGAI STRATEGI MENJAGA KESEHATAN MENTAL

Detail Berita:

Kegiatan parenting smamda kembali di selenggarakan, peserta parenting untuk wali siswa kelas XI, dilakukan secara virtual dengan menggunakan zoom meeting,  berlangsung pada Sabtu, 03 Oktober 2020 mengusung  tema KESEHATAN MENTAL DI MASA PANDEMI COVID 19. Hadir sebagai pemateri Dr. Hera Wahyuni, M.Psi Psikolog menyampaikan bahwa Memiliki kondisi mental yang sehat merupakan harapan setiap orang dalam tahapan kehidupan mereka.  Mengutip dari WHO 2015 Sehat mental diartikan sebagai kondisi individu yang berada dalam keadaan sejahtera, mampu mengenal potensi dirinya, mampu menghadapi tekanan sehari-hari, dan mampu berkonstribusi di lingkungan sosialnya. Ketidakpastian kapan berakhirnya pandemi covid 19  membawa dampak psikologi bagi remaja diantaranya adalah kecemasan, depresi, kebahagiaan, kesendirian, insomnia, mudah marah, kelelahan dan juga ketakutan. Dampak negatif yang dirasakan oleh remaja akan menurunkan daya imunitas tubuh begitu juga sebaliknya. Orang tua memiliki peran penting dalam membantu remaja untuk melewati pandemi ini dengan tetep sehat secara mental yaitu selalu menjaga komunikasi yang baik dua arah, kenali dan pahami  kelebihan dan kekurangan anak, melatih anak untuk mampu mandiri, mengajak anak melakukan kegiatan yang  produktif, orang tua selalu hadir dalam kehidupan anak denga kesungguhan hati, memberikan kesempatan pada anak terhubung dengan teman-temannya dan orang tua memberikan perasaan aman, nyaman baik secara fisik dan emosional. Ada beberapa tips umum yang bisa dilakukan oleh remaja da orang tua yaitu

1.  teteap tenang, situasi ini segera berlalu dan hanya sesaat.
2. Membiasakan aktivitas fisik, hidup sehat dan makan makanan bergizi.
3. Tetap menjaga kontak dengan teman/sahabat yang membuat kita nyaman dalam berinteraksi sosial.
4. Berfikir posistif dan kreatif.
5. Mampu memilah dan menyebarkan informasi secara bijak dan
6. Tetap memiliki rutinas sehat dirumah.

Selain ikhtiar diatas diperlukan  pendekatan spiritual sebagai strategi  yang sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan mental kita, dengan memahami kondisi ini akan menyebabkan hati menjadi tenang, pahami bahwa ada hal – hal yang dapat kita kendalikan, dan ada juga hal –hal yang tidak dapat kita kendalikan, ada Dzat yang Maha Kuasa, yang maha mengendalikan sesuatu.